draslík
Draslík je základní minerální látka a elektrolyt, který hraje klíčovou roli v mnoha životně důležitých procesech v lidském těle. Jeho hlavní funkce zahrnují:
-
Regulace vodní bilance - Draslík udržuje rovnováhu tekutin v těle spolu s dalšími elektrolyty, jako jsou sodík a chlorid.
-
Přenos nervových impulsů - Draslík je nezbytný pro správnou funkci nervového systému, umožňuje přenos elektrických signálů mezi nervovými buňkami.
-
Kontrakce svalů - Draslík je důležitý pro správnou svalovou funkci, včetně srdečního svalu.
-
Regulace krevního tlaku - Spolu s sodíkem může draslík ovlivnit krevní tlak a podílet se na prevenci hypertenze.
Draslík je přirozeně přítomen v mnoha potravinách. Vysoké množství draslíku najdeme zejména v banánech, pomerančích, melounech, bramborách, rajčatech, luštěninách, celozrnných produktech a mléčných výrobcích.
Ačkoli draslík je pro tělo nezbytný, jeho nadměrný nebo nedostatečný příjem může mít závažné zdravotní důsledky. Například nedostatek draslíku může způsobit svalovou slabost, arytmii nebo únavu, zatímco nadbytek draslíku může být pro srdce toxický.
Je důležité udržovat optimální hladinu draslíku v těle a v případě jakýchkoli zdravotních problémů nebo pokud užíváte léky, které ovlivňují hladinu draslíku, konzultujte se svým lékařem.