Jaký čaj na nevolnost? Recepty.

Kdy nás trápí nevolnost? Jak si s ní poradit?

Nejčastěji se nevolnost objevuje v těhotenství – to se týká asi 75% těhotných žen. Ačkoliv se mluví pouze o ranní nevolnosti, může se zintenzivnit během celého dne, od rána do večera. Nejčastěji ji vyvolávají různé pachy. Tato potíž obvykle mizí sama.

U žen, které nejsou těhotné, a u mužů může nevolnost způsobovat zdravotní stav jako:

• uremie,
• alkoholová otrava,
• mrtvice,
• úrazy hlavy,
• nádory CNS,
• žaludeční onemocnění,
• záněty jícnu.

Jedním z přirozených způsobů, jak se s tímto problémem vypořádat, je pití 2,5 litru vody denně a zařazení bylin do stravy, které snižují výskyt této obtěžující potíže.

Bylinné čaje na nevolnost

Zázvorový čaj

Zázvor se v čínské medicíně po staletí používá proti nevolnosti. Z analýz vědců [1] vyplývá, že zázvor je nadějným prostředkem ke snižování nevolnosti a mdlob ve různých klinických situacích. Bylo také prokázáno, že konzumace 0,5-1 g zázvoru denně snižuje intenzitu akutní nevolnosti způsobené chemoterapií.

Zázvorový čaj je bohatý na fenolové sloučeniny gingerol a shogaol, které mají protinevolnostní účinky.

Recept na domácí zázvorový čaj

Suroviny:

• 1 cm nasekaného nebo nastrouhaného zázvorového kořene,
• 1 litr vařící vody.

Příprava:

• Zázvor vhoďte do vroucí vody.
• Vařte 5 až 10 minut.
• Sceďte.

Naparčený čaj rozdělte na 3-4 dávky a pijte během dne 20 minut před jídlem. Zázvorový čaj by neměly pít těhotné ženy ve třetím trimestru nebo ženy s opakovanými potraty. Jeho používání se nedoporučuje osobám s poruchami srážlivosti krve.

Heřmánkový čaj

Má mnoho prospěšných vlastností pro zdraví. Heřmánek obsahuje různé biologicky aktivní fytochemikálie, které poskytují mnoho terapeutických výhod. [3] V přírodní medicíně je toto bylinné léčivo používáno při cestovních nemocích, nevolnostech, nadýmání, zvracení a průjmech. Denní užívání 500 mg heřmánku může snížit množství zvracení.[4] Zjistilo se také, že užívání heřmánku je účinnější než zázvor při nevolnosti a zvracení. [5]

Těhotné ženy by se měly před začátkem pití heřmánkového čaje vždy poradit s lékařem, protože konzumace bylinných čajů v těhotenství může být nebezpečná pro plod.

Recept na domácí heřmánkový čaj

Suroviny:

• 1 lžička sušených květů heřmánku (k dostání zde)

• 1 šálek vařící vody.

Příprava:

• Heřmánek zalijte horkou vodou.

• Nechte louhovat 10-15 minut.

Medově-citronový čaj

Má osvěžující sladkou chuť. Sladký med vyrovnává kyselou citronovou příchuť. Má také antibakteriální vlastnosti, díky nimž chrání organismus před nevolností způsobenou bakteriemi.

Recept na domácí medově-citronový čaj

Suroviny:

• 2 lžičky citronové šťávy,

• 2 lžičky řepkového medu (nebo jiného)

• 1 hrnek teplé vody.

Příprava:

• Do hrnku s vodou o teplotě pod 40°C vlejte citronovou šťávu a přidejte med.

• Zamíchejte.

Čaj z fenyklu

V přírodní medicíně se používá na koliky u kojenců a malých dětí. V tradiční medicíně se čaj z fenyklu doporučuje na průjem a zácpu. Denní pití 240 ml nálevu z fenyklu reguluje trávení a pomáhá v regeneraci střev po operacích. [6]

Recept na domácí čaj z fenyklu

Suroviny:

• 1 lžička sušeného fenyklu

• 1 šálek vroucí vody

Příprava:

• Semena vložte do šálku.

• Zalijte vroucí vodou.

• Nechte louhovat 10-15 minut.

• Sceďte a vypijte.

Mátový čaj

Mátový čaj pomáhá při trávicích potížích. Studie prokázaly, že olej obsažený v mátě snižuje bolest a uvolňuje svaly trávicího traktu.[7]

Recept na domácí mátový čaj ze sušených listů pepřové máty

Suroviny:

• 10-15 sušených listů máty 

• 1 šálek vroucí vody.

Příprava:

• Listy rozdrťte.

• Vložte do šálku.

• Zalijte vroucí vodou.

• Nechte louhovat 10-15 minut.

Lékořicový čaj

Lékořice je bylina, která se po staletí používá v tradiční medicíně. Je účinná při léčbě nevolnosti způsobené vředy, špatným trávením nebo pálením žáhy.

Recept na domácí lékořicový čaj

Suroviny:

• 1 lžíce nastrouhaného kořene lékořice,

• 1 šálek vroucí vody,

• med dle chuti.

Příprava:

• Lékořici vložte do šálku.

• Zalijte vroucí vodou.

• Nechte louhovat asi 10 minut.

Pamatujte, že lékořicový čaj může způsobovat negativní vedlejší účinky, jako je zvýšení krevního tlaku, které může být způsobeno nízkou hladinou draslíku. Těhotné ženy by neměly pít lékořicový čaj, protože může být nebezpečný pro plod.

Čaj Boldo

Čaj z listů Peumus boldus nebo Plectranthus barbatus je bohatý na kyselinu rozmarýnovou, která má protizánětlivé, antispasmodické a stahující vlastnosti. Díky tomu snižuje množství žaludečních kyselin a stimuluje trávení tuků.

Recept na domácí čaj Boldo

Suroviny:

1 lžička rozdrcených listů boldo,

• 150 ml vroucí vody.

Příprava: 

• Listy vložte do šálku.
• Zalijte vroucí vodou.
• Nechte louhovat 5-10 minut.

Citronový čaj

Obsahuje limonen, který podporuje zdravé trávení a může být užitečný při nevolnosti způsobené úzkostí, špatným trávením nebo zácpou. Má uklidňující účinek. Obsahuje kyselinu citronovou, díky čemuž předchází virovým infekcím.

Recept na domácí citronový čaj

Suroviny:

• ½ šálku vody,
• 3 cm předem spařené citronové kůry.

Příprava: 

• Kůru vložte do šálku.
• Zalijte vroucí vodou.
• Nechte louhovat 3-5 minut pod pokličkou.

Kmínový čaj

Kmínový čaj obsahuje luteolin a apigenin. Tyto látky mají protizánětlivé a antispasmodické účinky. Pomáhají zmírňovat nevolnost a křeče, které mohou být způsobeny syndromem dráždivého střeva.

Recept na domácí kmínový čaj

Suroviny:

• 1 lžíce semen kmínu 

• 200 ml vroucí vody.

• Kmín vložte do sklenice.

Příprava:

• Zalijte vodou.

• Přikryjte a nechte odstát 10 minut.

• Sceďte a vypijte.

Hřebíčkový čaj

Pomáhá snižovat bolest a zánět žaludku. Obsahuje eugenol, který má protizánětlivé a protibolestivé účinky. Hřebíčkový čaj skvěle zmírňuje nevolnost a zvracení.

Recept na domácí hřebíčkový čaj

Suroviny:

• 10 hřebíčků,
• 1 šálek vody.
• Příprava:
• Hřebíčky vložte do hrnce, zalijte vodou.
• Vařte 5 minut.

Nechte pod pokličkou vychladnout. Sceďte.

Levandulový čaj

Levandulový čaj je doporučován, zejména když je nevolnost způsobena stresem, úzkostí nebo zánětem vnitřního ucha. Levandule má uklidňující a sedativní účinky.

Recept na domácí levandulový čaj

Suroviny:

• ½ lžičky sušených květů levandule,
• 1 šálek vroucí vody.

Příprava:

• Levanduli vložte do šálku a zalijte vroucí vodou.
• Nechte odstát 10 minut.
• Sceďte.

Levandulový čaj by neměly pít těhotné ženy a lidé s alergií na levanduli.

Anýzový čaj

Anýzový čaj je bohatý na fenolové sloučeniny. Ty mají antioxidační a trávicí vlastnosti. Mohou pomáhat v boji s nevolností a špatným trávením.

Recept na domácí anýzový čaj

Suroviny:

• 1 lžíce hvězdiček anýzu,
• 500 ml vroucí vody,
• med dle chuti.

Příprava:

• Anýz vložte do šálku.
• Zalijte vroucí vodou.
• Přikryjte.
• Nechte odstát, až čaj vychladne.
• Přidejte med dle chuti a vypijte.

Zelený čaj

Šálek zeleného čaje je skvělým způsobem, jak zmírňovat nevolnost. Je zdrojem katechinů - přírodních antioxidantů. Obsahuje kofein, proto by se měl pít s mírou. Příliš velké množství může zhoršit nevolnost.

Černý čaj

Černý čaj může pomoci při rozrušení žaludku a nevolnosti. Obsahuje kofein, proto by měl být konzumován s mírou. Sníží záněty v těle.

1. Marx, W., Kiss, N., & Isenring, L. (2015). Is ginger beneficial for nausea and vomiting? An update of the literature. Current opinion in supportive and palliative care, 9(2), 189–195. https://doi.org/10.1097/SPC.0000000000000135
2. Ryan, J. L., Heckler, C. E., Roscoe, J. A., Dakhil, S. R., Kirshner, J., Flynn, P. J., Hickok, J. T., & Morrow, G. R. (2012). Ginger (Zingiber officinale) reduces acute chemotherapy-induced nausea: a URCC CCOP study of 576 patients. Supportive care in cancer : official journal of the Multinational Association of Supportive Care in Cancer, 20(7), 1479–1489. https://doi.org/10.1007/s00520-011-1236-3
3. Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Molecular medicine reports, 3(6), 895–901. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377
4. Sanaati, F., Najafi, S., Kashaninia, Z., & Sadeghi, M. (2016). Effect of Ginger and Chamomile on Nausea and Vomiting Caused by Chemotherapy in Iranian Women with Breast Cancer. Asian Pacific journal of cancer prevention : APJCP, 17(8), 4125–4129.
5. Ozgoli, G., & Saei Ghare Naz, M. (2018). Effects of Complementary Medicine on Nausea and Vomiting in Pregnancy: A Systematic Review. International journal of preventive medicine, 9, 75. https://doi.org/10.4103/ijpvm.IJPVM_430_16
6. Ma, H. W., Zhao, J. T., & Zhao, X. (2015). Sichuan da xue xue bao. Yi xue ban = Journal of Sichuan University. Medical science edition, 46(6), 940–943.
7. McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytotherapy research : PTR, 20(8), 619–633. https://doi.org/10.1002/ptr.1936