Čaje v těhotenství: doporučené a zakázané nápoje.

Jaké čaje lze pít v těhotenství (doporučené dávkování)?

Bílý čaj

Těhotné ženy by měly pít bílý čaj s mírou. Nedoporučuje se překračovat 1 šálek denně. Obsahuje kofein a velké množství taninů, které mohou dráždit trávicí systém. Taniny také omezují vstřebávání živin.

Černý čaj

Obsahuje kofein, proto by těhotné měly pít černý čaj s mírou – ne více než 1 šálek denně. Má povzbuzující účinky a zlepšuje koncentraci. Také snižuje pocit ospalosti.

Červený čaj

Má nízký obsah kofeinu. Podporuje metabolismus, proto je vhodný při problémech s trávicím systémem v těhotenství. Má uklidňující účinky a zlepšuje paměť.

Čaj z brusinek

Čaj z brusinek je doporučován těhotným. Má vysoký obsah vitamínů C a E. Působí antibakteriálně a protiplísňově. Brusinky se nejčastěji doporučují na infekce močových cest. Pravidelné pití brusinek snižuje o 30 % riziko výskytu infekcí močových cest v těhotenství. Dásně těhotných jsou oteklé a často silně krvácí. Čaj z brusinek omezuje krvácení z dásní. Neexistují přesné výzkumy, které by určovaly účinek bylinných čajů na těhotné. Proto se nedoporučuje, aby těhotná pila bylinné čaje ve zvýšených množstvích.

Čaj z meduňky

Čaj z meduňky zmírňuje stavy nervového napětí způsobené stresem. Má také antioxidační, protizánětlivé a protivirové účinky. Meduňka působí proti křečím. Také stimuluje sekreci trávicích kyselin.

Čaj z heřmánku

Čaj z heřmánku je bohatý na antioxidanty. Má uklidňující, protizánětlivé, antibakteriální a protiplísňové účinky. Pomáhá také předcházet nachlazení a dalším nemocem. Zmírňuje záněty močového měchýře.

Čaj z máty peprné

Čaj z máty peprné zmírňuje mnoho těhotenských potíží: tlumí nevolnost a zvracení, zmírňuje pálení žáhy, také ulevuje od lehkého žaludečního rozrušení a snižuje bolesti hlavy. Má diuretické vlastnosti. V těhotenství by se nemělo překročit 2 šálky mátového čaje denně.

Čaj z kopřivy

Čaj z kopřivy je skvělým zdrojem cenných živin. Obsahuje vysoké množství vitaminů: A, C, K, některých vitaminů skupiny B a minerálů: draslík, hořčík, fosfor, železo a sodík. Je skvělým zdrojem antioxidantů. Má protizánětlivé vlastnosti, pomáhá snižovat bolesti kloubů. Čaj z kopřivy také zmírňuje příznaky senné rýmy.

Zázvornový čaj

Kořen zázvoru obsahuje rostlinné sloučeniny, které pomáhají s různými těhotenskými potížemi. Zejména dva sloučeniny - gingeroly a shogaoly - urychlují vyprázdnění žaludku a zmírňují pocit nevolnosti. Můžete si také vybrat mletý zázvor. Pokud vám nevyhovuje chuť zázvorového čaje, můžete do běžného čaje přidat kandovaný zázvor nebo zázvorový sirup s citronem. Má stejné vlastnosti jako zázvorový čaj.

Rooibos čaj

Rooibos čaj je bohatý na organické sloučeniny, které mají pozitivní vliv na zdraví kostí. Je výborným zdrojem polyfenolů a antioxidantů, které snižují množství volných radikálů zodpovědných za zánětlivé stavy v těle. Výzkum ukázal, že pravidelné pití rooibos čaje snižuje hladinu cholesterolu v těle. Doporučuje se pít maximálně 2-3 šálky denně během těhotenství.

Čaj z listů malin

Listy červených malin jsou bohaté na vitamíny: C a ze skupiny B, a minerály: draslík, hořčík, fosfor, železo, zinek. Jsou výborným zdrojem antioxidantů (taniny a flavonoidy). Výzkum naznačuje, že čaj z listů malin je vhodné pít od 32. týdne těhotenství v množství 1-3 šálků denně. Pokud se těhotná rozhodne začít pít čaj z listů malin dříve, měla by pít maximálně 1 šálek denně.